Die richtige Schlafposition ist nach einer Knie-OP unverzichtbar. Patienten müssen beachten, dass der Schlaf für möglichst schmerzfreie Nächte und einen optimalen Heilungsprozess eine große Rolle spielt. Prinzipiell gilt die Rückenlage im Anschluss an Knie-Operationen als ideal. Verschiedene Tipps erleichtern im Schlaf die Entlastung des Knies. Die Seitenlage stellt als alternative Schlafposition meistens kein Problem dar. In jedem Einzelfall bleibt es während der Nachsorge aber alternativlos, sich in erster Linie an die Vorgaben der behandelnden Ärzte zu halten.
Was ist beim Schlafen nach einer Knie-OP zu beachten?
Nach einer Knie-OP müssen Patienten beachten, dass die Folgen des Eingriffs und die Begleiterscheinungen der Heilungsprozesse für den Schlaf eine Beeinträchtigung darstellen. In der Nacht empfinden die Betroffenen in vielen Fällen die Knieschmerzen als stärker. Das hängt damit zusammen, dass der Körper im Schlaf mit einer gesteigerten Immuntätigkeit besonders intensiv gegen potenzielle Entzündungen im operierten Bereich kämpft. Deshalb unterscheidet sich der sogenannte Nacht- und Ruheschmerz vom Schmerzgefühl, das Patienten während des restlichen Tages wahrnehmen.
Fehlende Ablenkung trägt im Anschluss an eine Knie-OP entscheidend zur außergewöhnlichen Schmerzwahrnehmung im Bett bei. Weil mit geschlossenen Augen die Sinnesreize nicht aktiv sind, fokussiert sich die Wahrnehmung zusätzlich auf den schmerzenden Kniebereich. Solange Menschen am Tag abgelenkt sind, bleiben die Knieschmerzen stattdessen manchmal fast unbemerkt.
Ein weiteres Problem für den Schlaf entsteht nach einer Knie-OP, weil im Tagesverlauf häufig Schwellungen auftreten. In diesem Zusammenhang sprechen zahlreiche Menschen von einem dicken Knie. Die Schwellungen verursachen ein unangenehmes Druckgefühl, das einen ruhigen Schlaf erschwert. Sobald das Kniegelenk einen verstärkten Druck auf die Nervenbahnen ausübt, wirken die Knieschmerzen intensiver.
Wegen der Beeinträchtigung durch die genannten Faktoren funktioniert die gewöhnliche Schlafroutine nach einer Knie-Operation nicht reibungslos. Es bleibt unverzichtbar, das Schlafverhalten und die Umgebung im Bedarfsfall anzupassen. Dabei ist es vor allem im Hinblick auf die Schlafposition entscheidend, dass sich das Bein mit dem operierten Knie in einer angenehmen Stellung befindet und möglichst entlastet wird. Zugleich dürfen die Bettwäsche und sonstige Faktoren nie den Umgang mit den Knieschmerzen erschweren oder sogar die Heilungsprozesse beeinträchtigen.
Welche Schlafposition ist nach einer Knie-OP am besten?
Im Normalfall ist es nach einer Knie-OP empfehlenswert, auf dem Rücken zu schlafen. Diese Schlafposition gilt im Rahmen der Nachsorge im Anschluss an einen derartigen Eingriff als ideal. Solange die Rückenlage kein Problem darstellt, bleibt die Position vor allem in den ersten Wochen ratsam.
Ein entscheidender Vorteil beim Schlaf auf dem Rücken besteht darin, dass das Bein sich einfacher gerade halten lässt. Darüber hinaus profitieren die Patienten im operierten Bereich am Kniegelenk in der Rückenlage von einer verbesserten Durchblutung. Damit der Schlaf auf dem Rücken optimal verläuft, müssen behandelte Personen zugleich auf die exakte Position des Knies achten. Dann können Patienten in der Rückenlage den ausgeübten Druck auf das Kniegelenk verringern und zur erfolgreichen Vorbeugung gegen Schwellungen beitragen.
In zahlreichen Fällen ist es für Rückenschläfer vorteilhaft, im Anschluss an eine Knie-OP mit Kissen das Kniegelenk hochzulagern. Währenddessen muss das verwendete Polstermaterial auf der ganzen Länge unter der Wade und dem Knie liegen. Somit vermeiden Patienten, dass das Bein abknickt. Zugleich erleichtert die Unterlage eine stabile Haltung.
Ein einzelnes Kopfkissen ist nicht die einzige Option, durch die sich die Beine nach einer Knie-OP im Bett hochlagern lassen. Entscheidend ist, dass die Länge ausreicht und ein angenehmer Schlaf ermöglicht wird. Einige Patienten profitieren davon, unterschiedliche Kissen zu kombinieren. Darüber hinaus gibt es verschiedene Alternativen zum typischen Kopfkissen, die unter dem operierten Knie und der Wade denselben Zweck erfüllen. Im Zweifelsfall sollten Betroffene mit den behandelnden Ärzten darüber reden, welche Polster eine geeignete Schlafunterlage für das Kniegelenk wären. Falls die Wade mit einem einzelnen Kissen zu niedrig liegt, erreicht das Knie durch mehrere Polsterungen übereinander eine sinnvolle Höhe.
Wer die Rückenlage nicht gewohnt ist, sollte die ungewohnte Schlafposition mit der Bettwäsche so angenehm wie möglich gestalten. Es ist äußerst wichtig, dass der Nacken und der Kopf bequem gestützt werden. Dabei hilft manchen Menschen ein zusätzliches Kissen. Zudem sollte der Körper optimal aufliegen, ist die Matratze zu hart, hilft ein Topper aus dem Topper Test für ein besseres Liegegefühl.
Wie entlastet man das Knie nach einer OP im Schlaf?
Die richtige Schlafposition ist ein entscheidender Bestandteil des Erfolgsrezepts, mit dem Patienten ein operiertes Knie in der Nacht entlasten. Auch die erhöhte Lage des Kniegelenks kann sich mit einem schmerzlindernden Effekt positiv auswirken. Betroffene müssen mit Ärzten individuell besprechen, ob ein passender Schaumstoffkeil oder sonstige Hilfsmittel ergänzend zur Entlastung beitragen.
Es ist für die Knieentlastung vorteilhaft, wenn die Patienten den Schlaf möglichst lange und störungsfrei genießen. Eine ausreichende Schlafqualität ist eine zwingende Voraussetzung dafür, dass der Körper sich erholt und Reparaturprozesse am Kniegelenk optimiert. Zugleich wird mit einem guten Schlaf der Zellaufbau erleichtert. Sobald Betroffene das Knie trainieren dürfen, ist die Regeneration in der Nacht darüber hinaus für den erneuten Aufbau der Muskulatur wichtig.
Für die Entlastung eines operierten Knies ergibt es in vielen Fällen Sinn, im Bett während der Schlafphasen eine Orthese zu benutzen. Damit lassen sich unkontrollierte Bewegungen des Kniegelenks in der Nacht vermeiden. Während Patienten sich im Schlaf drehen, stören durch eine Knieorthese nach einer Operation seltener Schmerzen die Nachtruhe.
Darüber hinaus fühlen sich Betroffene mit der Orthese sicherer. Im Vergleich zur Verwendung am Tag sollten Patienten die Knieorthesen für einen angenehmen Schlaf lockerer einstellen. Weil im Bett keine Sturzgefahr droht, stellt das Verrutschen der Orthese dort kein Problem dar. In allen Einzelfällen müssen Betroffene die ideale Ortheseneinstellung jedoch mit den zuständigen Ärzten absprechen.
Die Bettwäsche spielt ebenfalls eine große Rolle, während ein operiertes Knie im Schlaf entlastet werden soll. Mit einer leichten Bettdecke gelingt es Patienten einfacher, den Körper im Bett ungestört zu drehen. Durch eine schwere Decke würde stattdessen die Gefahr bestehen, dass die Fußspitzen hängen bleiben. Die Bewegungsfreiheit ist vor der Entscheidung für die richtige Bettwäsche ein wichtiges Kriterium.
Kann man nach einer Knie-OP auf der Seite schlafen?
Obwohl die Rückenlage nach einer Knie-OP allgemein als empfehlenswert gilt, ist diese Schlafposition nicht alternativlos. In vielen Fällen spricht nichts dagegen, stattdessen auf der Seite zu schlafen. Sobald Patienten sich in der ungewohnten Rückenlage unwohl fühlen, ist die gewohnte Seitenlage oft die bessere Kompromisslösung. In erster Linie bleibt es entscheidend, dass Betroffene ruhig und erholsam ohne unnötige Beeinträchtigungen für das operierte Knie schlafen können. Die Schlafqualität ist aus diesem Grund zumeist wichtiger als die Vorteile der Rückenlage.
Damit der Schlaf in der Seitenlage im Anschluss an eine Knie-Operation positiv verläuft, sind im Vergleich zu Rückenschläfern andere Tipps entscheidend. Vor allem in den ersten Tagen nach dem Eingriff müssen Seitenschläfer darauf achten, dass das operierte Knie oben liegt. Solange das behandelte Kniegelenk sich stattdessen in der Seitenlage unten befindet, wird unnötiger Druck auf den empfindlichen Bereich ausgeübt. Durch diesen Fehler empfinden die meisten Patienten stärkere Schmerzen. Falls Menschen vor dem Eingriff bevorzugt auf der operierten Seite geschlafen haben, sollte diese Gewohnheit vorerst geändert werden.
Für Patienten mit Drainagen im Kniegelenk ist in der Seitenlage besondere Vorsicht wichtig. Betroffene dürfen die Schläuche im Knie auf keinen Fall abknicken. Ansonsten besteht die Gefahr, dass Wundflüssigkeit nicht richtig über die Drainagen abläuft.
Zugleich raten Experten Seitenschläfern nach einer Operation dazu, zwischen die Beine ein langes Kissen zu legen. Gewöhnliche Kopfkissen sind hierfür zu klein und somit ungeeignet. Stattdessen liegt das operierte Knie auf speziellen Lagerungs- oder Stillkissen in der Seitenlage gut. Wer kein derartiges Kissen besitzt, kann eine Decke passend formen. Das betroffene Bein mit dem behandelten Kniegelenk muss mit seiner kompletten Länge auf dem verwendeten Langkissen liegen.